المدرب بهاء عباس يكشف عن خطورة الإفراط في المكملات الغذائية لبناء العضلات
أكد بهاء عباس مدرب بناء الاجسام واللياقة البدنية الدولي وخبير التغذية، على أن المكملات الغذائية جزءًا مهمًا من روتين العديد من الأشخاص الذين يسعون إلى بناء العضلات وزيادة قوتهم البدنية، ولكن مع الإفراط في تناول هذه المكملات يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية سلبية ويهدد الصحة العامة.
وأشار بهاء عباس بأن المكملات الغذائية لها تأثيرات جيدة في بناء العضلات من الإمداد بالبروتين الذي يعد اللبنة الأساسية لبناء العضلات، مما يدعم نمو العضلات وإصلاحها بعد التمرين، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالكرياتين الذي يعمل على زيادة مستويات الطاقة في العضلات، مما يسمح بأداء تمارين أكثر كثافة ومدة أطول، بخلاف الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAAs) التي تساعد على تقليل التعب العضلي وتعزيز الأداء أثناء التمرين، مما يدعم نمو العضلات.
وحذر بهاء عباس مدرب بناء الاجسام واللياقة البدنية الدولي وخبير التغذية، من أضرار الإفراط في تناول المكملات الغذائية والتي من أضراراها الآتي:
1- مشاكل في الكلى والكبد: قد تتسبب بعض المكملات الغذائية في إجهاد الكلى والكبد، خاصة عند تناولها بجرعات عالية أو لفترة طويلة.
2- اضطرابات هضمية: قد تسبب المكملات الغذائية اضطرابات هضمية مثل الغثيان والإسهال والانتفاخ.
3- تفاعلات دوائية: قد تتفاعل بعض المكملات الغذائية مع الأدوية الأخرى التي يتناولها الشخص، مما يؤثر على فعالية الدواء أو يزيد من خطر الآثار الجانبية.
4- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب: قد يرتبط تناول بعض المكملات الغذائية بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
