"تأمل القمر".. 6 خطوات للتحكم في أحلامك

أثبتت دراسة حديثة نشرتها صحيفة «ديلي ميل » البريطانية أنه من الممكن على المرء أن يتحكم في أحلامه، وذلك عن طريق إتباع خطوات معينه تتلخص في الآتي:

- حاول أن تنام قبل منتصف الليل.

- اتبع طريقة "تأمل القمر" وذلك عن طريق النظر إلى القمر لمدة ١٠ دقائق مع الحرص على أن لا تفكر في الأشياء التي تزعجك أثناء هذا التمرين، وإذا لم تتمكن من النظر إلى القمر فيمكن استبدال القمر الطبيعي بصورة قمر.

- أثبتت الدراسات الحديثة على أن "فيتامين 6" قادرا على أن يجعلك تحظى بالأحلام السعيدة.

- ويؤكد الخبراء على أن رش الروائح العطرية الطبيعية تساعدك على النوم بشكل هادئ مما يجعلك تحلم أحلام سعيدة، مثل رائحة الخزامي أو الورد .

- من الممكن أن تقوم بأخذ دش دافئ فإن ذلك يساعد جسمك على الاسترخاء بشكل أفضل.

- إشعال شمعه قبل النوم يساعدك على الاسترخاء أيضا.