10 فوائد للبقوليات.. تعرف عليها | إنفوجراف

كشفت وزراة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، عن فوائد البقوليات، والتي تتمثل في:

- تقوي صحة العظام والغضاريف لاحتوائها على الكالسيوم والفوسفور والمنجنيز والمغنسيوم.

- تساعد على فقدان الوزن لأنها قليلة السعرات وتحتوي على الألياف.

- تقوي المناعة لاحتوائها على فيتامين "أ ، ب" والزنك والمنجنيز.

- تساعد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين والسكر.

- تحتوي على حمض الفوليك المهم للسيدات الحوامل.

- مضادات أكسدة قوية لاحتوائها على السيلنيوم.

- غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية.

- بروتين نباتي بديل للحوم.

- تحمي من الإصابة بالسرطان.

تعزز صحة الجهاز الهضمي.