القومي للبحوث يوجه تعليمات مهمة للطلاب لاتباعها أثناء الامتحانات في شهر رمضان
قالت الدكتورة إيمان الحجار ، الخبير الإستشاري بمجال التغذية وعلوم الأطعمة ، بمعهد الصناعات الغذائية والتغذية - المركز القومي للبحوث، إن تزامن حلول شهر رمضان مع فترات الاستعداد للامتحانات يجعل القلق يتسرب إلى البعض خوفا من عدم التحصيل الدراسي وصعوبة المذاكرة خلال ساعات الصيام.
وأوضحت أن شهر رمضان فرصة ذهبية لتنشيط الذهن وتجديد النشاط بالتخطيط الجيد واستغلال فن إدارة الوقت في استثمار هذا الشهر الكريم من حيث التوازن بين العبادات والتحصيل الدارسي وتواصل العلاقات الأجتماعية.
وأضافت "الحجار" أن شهر رمضان وأجواءه الروحانية تتيح فرصة مثالية لصفاء الذهن، الهدوء والسكينة كذلك الشعور بالدفء الأسري والدعم النفسي والروحاني، وقد تظهر بعض علامات الشعور بالارهاق والتعب البدني خلال الايام الاولي للصيام وذلك أمر طبيعي حتي يعتاد الجسم علي فترات الصيام.
وأشارت إلى أن الجسم يعتمد على الجلوكوز للحصول على الطاقة، وعند الصيام يستنفذ الجسم مخزون الكبد من الجلوكوز مما يحفز الخلايا الدهنية على إخراج الدهون التي تتحول داخل الكبد والتي يمكن استخدامها كمصدر للطاقة وهي تسمى بالأجسام الكيتونية.
وأوضحت أن الصائم قد يشعر خلال تلك العملية بالإرهاق والتعب، وصعوبة التركيز في بداية الصيام فقط، منوهة إلى أن الصيام له فوائد صحية مثل تعزيز وتحسين وظائف الدماغ حيث يزيد من توليف الخلايا العصبية، ويحمي من الأمراض والاضطرابات العصبية التنكسية، مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون، إنقاص الوزن والتخلص من السموم مما ينشط الدورة الدموية وتجديد خلايا الجسم.